福井県大野市の肌質改善できる自然派エステ☆ＮＡＴＴＹ《ナティ》

 
こんにちは。

福井県大野市の肌質改善できる自然派エステ☆ＮＡＴＴＹ《ナティ》☆葛葉磨紀です。

 
昨日は節分でした♪

巻き寿しのかぶりつき、しましたか～？

私は手巻き寿司にしたんですが、つい無意識においしい～～と言ってしまい無言では食べられませんでした(Ｔ▽Ｔ;)

 
ところで、今日はまた冬型のお天気で寒いですね～(x_x；)

ナティでは、室内はモチロンぬくぬくですが、湯たんぽもご用意してお待ちしております♪

そして、エステなどでご来店のお客様に『足裏ぬくぬくエステ』と題しまして、足裏にホッカイロを付けさせていただいてます。

その際に思う事。

みなさま…

足めっちゃ冷たいーーー！！(ﾉДT)

あまりの冷たさに、カイロを貼るだけでなく、簡単にマッサージまで始めてしまいます。

 
お肌は体から見たら、一番端っこ。

冷えて血行が悪ければ、端っこのお肌までいい栄養や酸素が行きわたりません。

そう！！『冷え』は美肌の大敵ですー！！

 
そして『冷え』は、さまざまな体調不良の原因にもなるので、絶対にほぉっておいちゃダメなのです。

体温が１度下がると免疫力は３０％ダウン。

ガン細胞は３５度で最も増殖します。

『体温低いんやも～ん』なんて言ってる場合ではないのです(TωT)

 
筋肉が最大の発熱機になるので、筋力、特に下半身の筋力をつけて熱い女になりましょう！(笑)

(昨日の記事でも、超カンタンな運動載せてます♪)

 
そして、食べ物は根菜類と呼ばれる、土の中になる根っこの食べ物がオススメです。

たとえば、ゴボウ・ニンジン・レンコン・ヤマイモなど。

体温を上げたり、発汗作用のあるショウガもオススメです。

 
もう一つの冷え性改善のポイント♪内臓の血行促進♪についてはコチラ

最後までお読みいただきありがとうございました

また、のぞいてみてくださいね♪

スタジオＮＡＴＴＹ《なてぃ》☆葛葉磨紀でした

 
こんにちは。

福井県大野市の肌質改善できる自然派エステ☆ＮＡＴＴＹ《ナティ》☆葛葉磨紀です。

 
疲れると、なぁ～んにもする気力わきませんよね～(Ｔ▽Ｔ;)

ソファにちょっとだけ横になったつもりが…

ぎゃぁ～～～けっこう時間たってるし～～っ(｡＞0＜｡)

ってことありませんか？

 
でも、そういう時ほど軽い全身運動をする方がいいのです。

実は、疲れたから…と体を動かさないでいるとますます疲れが蓄積されちゃいます(_ _。)

肩こりなどは、その典型です。

 
全身を動かすと血行が良くなり、酸素がすみずみまで行きわたります♪

それとともに疲労物質も代謝しやすくなります。

気分もスッキリしますし、深い睡眠にも入りやすくなります

ストレッチでも、大きい筋肉を１ヶ所伸ばすだけでも効き目はありますので
・ちょっとだけ
・好きなのだけ
でもやってみてください♪

体温が１度上がるだけでも深い睡眠に入りやすいので、ちゃんと湯船につかる
というのもいいですね♪

 
疲れを取る方法は安静にするだけじゃないんですねぇ～:*:・(￣∀￣)・:*:

 
そこで、超カンタンな運動を二つほど♪

 
まず１つ目(°∀°)b

・目線まっすぐ・腕の力抜く・背筋はピン
ひざを９０度に曲げて、片足立ち
片足１分ずつ、両足で２分です

この２分間で両足あわせて約５３分間歩いたのと同程度の負荷量に！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

 
２つ目(°∀°)v

・両手を肩幅よりやや広めに開いて四つんばいに
・息を吐きながらゆっくりと腰を後ろにひいていきます。
※手の位置はズレないように注意します
３～５回くり返します。

こちらは、背中の大きな筋肉をのばすストレッチで、肩こりや腰痛にいいですょ♪

イスに座った状態では、足を肩幅より少し広めに開き、ゆっくり前屈していきます。

お仕事の合間にも、少し出来そうだったらやってみてくださいね。

 
最後までお読みいただきありがとうございました

また、のぞいてみてくださいね♪

スタジオＮＡＴＴＹ《なてぃ》☆葛葉磨紀でした

 
こんにちは。

福井県大野市の肌質改善できる自然派エステ☆ＮＡＴＴＹ《ナティ》☆葛葉磨紀です。

 
昨日は『越前おおの冬物語』に行ってきました。

お城をバックに上がる冬の花火、雪灯篭、そして食べ物(笑)楽しみだったんです～♪

 
冬の名物　でっち羊かんはモチロン！

今大野でいちおしの醤油カツ丼♪おろしそば♪厚揚げ串♪おだんご♪

今回ビックリしたのは、名産の里芋入りのタコ焼き！

生地に里芋が入ってるのか、中がトロットロで美味しかったです～(☆▽☆)

写真は…撮らずにお腹の中に行ってしまい…

 
ありません…

 
(TωT)

 
そして、建物内の食べたり休憩できる場所には、なんとこたつエリアが！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

混み合ってて座れなかったですが、魅力的でした♪こたつ

 
昨日はお天気もよく、けっこう人も集まってました。

でも、まだまだ知らない人も多いようで、もっと広まればもっと集まりそう♪

 
雪国ならでは、大野ならでは、のお祭り。

ここ『ならでは』があるって強みなんでしょうね～

もっと人に言いたくなりました(*^▽^*)

 
そんなお祭りの写真、見てくださ～い♪

花火はやっぱり上手く撮れませんね～f^_^;

最後までお読みいただきありがとうございました

また、のぞいてみてくださいね♪

スタジオＮＡＴＴＹ《なてぃ》☆葛葉磨紀でした